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】【不】【少】【女】【性】【外】【出】【旅】【行】【会】【带】【上】【面】【膜】【,】【每】【晚】【到】【酒】【店】【入】【住】【后】【,】【会】【在】【睡】【前】【敷】【上】【一】【张】【。】【但】【要】【提】【醒】【,】【不】【要】【面】【膜】【一】【上】【脸】【就】【睡】【下】【,】【因】【为】【敷】【面】【膜】【时】【间】【过】【长】【和】【敷】【后】【不】【洗】【脸】【,】【都】【更】【会】【伤】【到】【面】【部】【皮】【肤】【。】 】【每】【次】【敷】【面】【膜】【的】【时】【间】【一】【般】【应】【控】【制】【在】【1】【5】【~】【2】【0】【分】【钟】【,】【如】【果】【超】【出】【,】【会】【令】【面】【膜】【倒】【吸】【皮】【肤】【水】【分】【,】【不】【但】【起】【不】【到】【补】【水】【效】【果】【,】【反】【而】【会】【越】【来】【越】【干】【。】【而】【如】【果】【面】【膜】【具】【有】【弱】【酸】【性】【,】【还】【可】【能】【会】【刺】【激】【皮】【肤】【,】【造】【成】【皮】【肤】【损】【伤】【。】 】【另】【外】【,】【用】【完】【面】【膜】【一】【定】【要】【洗】【脸】【。】【许】【多】【人】【误】【认】【为】【,】【敷】【面】【膜】【后】【洗】【脸】【会】【把】【精】【华】【都】【冲】【洗】【掉】【,】【起】【不】【到】【保】【湿】【效】【果】【。】【其】【实】【,】【在】【敷】【面】【膜】【的】【2】【0】【分】【钟】【里】【,】【皮】【肤】【已】【经】【把】【面】【膜】【的】【精】【华】【液】【都】【吸】【收】【了】【,】【而】【多】【余】【的】【营】【养】【只】【会】【给】【皮】【肤】【造】【成】【负】【担】【,】【敷】【面】【膜】【后】【用】【清】【水】【洗】【脸】【,】【更】【有】【助】【于】【帮】【助】【皮】【肤】【呼】【吸】【。】 】【春】【节】【马】【上】【就】【到】【了】【,】【天】【气】【仍】【然】【寒】【冷】【干】【燥】【,】【很】【多】【朋】【友】【会】【选】【择】【宅】【在】【家】【里】【不】【出】【门】【、】【不】【运】【动】【,】【甚】【至】【不】【按】【时】【吃】【饭】【,】【长】【时】【间】【看】【电】【脑】【、】【电】【视】【,】【玩】【手】【机】【,】【玩】【平】【板】【电】【脑】【…】【…】【殊】【不】【知】【不】【良】【习】【惯】【会】【给】【自】【己】【的】【身】【体】【埋】【下】【隐】【患】【,】【导】【致】【免】【疫】【力】【下】【降】【,】【呼】【吸】【道】【疾】【病】【、】【胃】【肠】【疾】【病】【、】【眼】【病】【、】【颈】【腰】【椎】【病】【等】【病】【症】【也】【趁】【机】【入】【侵】【。】【对】【此】【,】【专】【家】【建】【议】【:】【春】【节】【期】【间】【,】【不】【仅】【要】【避】【免】【大】【鱼】【大】【肉】【,】【营】【养】【过】【剩】【,】【更】【应】【该】【拒】【绝】【“】【宅】【”】【在】【家】【里】【,】【要】【走】【出】【家】【门】【,】【适】【当】【运】【动】【。】 】【最】【近】【,】【上】【大】【学】【的】【小】【博】【已】【经】【开】【始】【放】【寒】【假】【。】【因】【为】【天】【气】【寒】【冷】【,】【他】【整】【天】【宅】【在】【家】【里】【,】【家】【里】【有】【暖】【气】【,】【他】【觉】【得】【这】【样】【应】【该】【不】【会】【感】【冒】【。】【可】【不】【承】【想】【一】【星】【期】【没】【出】【门】【,】【反】【而】【开】【始】【感】【冒】【,】【并】【伴】【有】【强】【烈】【的】【咳】【嗽】【。】 】【“】【寒】【冬】【一】【直】【待】【在】【室】【内】【,】【会】【导】【致】【免】【疫】【力】【下】【降】【。】【”】【省】【人】【民】【医】【院】【呼】【吸】【与】【危】【重】【症】【医】【学】【科】【副】【主】【任】【医】【师】【李】【双】【雪】【说】【,】【那】【些】【认】【为】【冬】【季】【应】【该】【多】【呆】【在】【室】【内】【,】【减】【少】【外】【出】【就】【能】【降】【低】【生】【病】【风】【险】【的】【看】【法】【是】【不】【正】【确】【的】【。】【 】【“】【室】【外】【气】【温】【低】【,】【其】【实】【更】【不】【利】【于】【病】【原】【体】【的】【滋】【生】【,】【而】【室】【内】【温】【度】【高】【,】【且】【经】【常】【密】【闭】【不】【通】【风】【,】【反】【而】【有】【利】【于】【病】【原】【体】【的】【滋】【生】【。】【所】【以】【冬】【季】【,】【室】【内】【的】【病】【原】【体】【比】【室】【外】【多】【。】【”】【李】【双】【雪】【说】【,】【同】【时】【,】【冬】【季】【室】【内】【干】【燥】【,】【人】【的】【呼】【吸】【道】【防】【御】【功】【能】【会】【下】【降】【,】【病】【原】【体】【更】【容】【易】【进】【入】【人】【体】【内】【,】【引】【发】【传】【染】【性】【疾】【病】【,】【因】【此】【,】【不】【建】【议】【冬】【季】【长】【期】【宅】【在】【家】【里】【。】 】【“】【出】【去】【活】【动】【尽】【量】【不】【要】【赶】【在】【天】【亮】【之】【前】【,】【这】【个】【时】【候】【气】【温】【极】【低】【,】【容】【易】【引】【起】【心】【脑】【血】【管】【病】【和】【呼】【吸】【道】【疾】【病】【,】【而】【光】【线】【昏】【暗】【则】【会】【增】【加】【骨】【折】【等】【意】【外】【事】【故】【的】【发】【生】【。】【”】【李】【双】【雪】【说】【,】【即】【使】【出】【门】【活】【动】【,】【也】【要】【避】【开】【人】【员】【密】【集】【的】【环】【境】【,】【因】【为】【这】【样】【的】【环】【境】【更】【容】【易】【传】【播】【传】【染】【性】【病】【原】【体】【,】【诱】【发】【疾】【病】【。】 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营】【养】【成】【分】【表】【,】【即】【包】【装】【袋】【上】【的】【“】【营】【养】【小】【方】【框】【”】【。】【湖】【北】【省】【食】【药】【监】【局】【食】【品】【生】【产】【监】【管】【处】【处】【长】【庞】【银】【典】【介】【绍】【,】【营】【养】【成】【分】【表】【共】【分】【三】【栏】【。】【第】【一】【栏】【是】【各】【种】【营】【养】【成】【分】【的】【名】【称】【,】【国】【家】【强】【制】【标】【示】【的】【核】【心】【营】【养】【素】【包】【括】【能】【量】【、】【蛋】【白】【质】【、】【脂】【肪】【、】【碳】【水】【化】【合】【物】【和】【钠】【;】【第】【二】【栏】【是】【每】【1】【0】【0】【克】【(】【毫】【升】【)】【或】【每】【份】【中】【该】【营】【养】【素】【的】【含】【量】【;】【第】【三】【栏】【是】【每】【种】【营】【养】【成】【分】【在】【第】【二】【栏】【标】【注】【的】【量】【能】【满】【足】【每】【日】【推】【荐】【摄】【入】【量】【的】【百】【分】【比】【。】【例】【如】【,】【每】【1】【0】【0】【克】【甜】【品】【含】【有】【脂】【肪】【3】【1】【.】【6】【克】【,】【占】【推】【荐】【摄】【入】【量】【的】【5】【3】【%】【,】【意】【思】【是】【说】【吃】【2】【0】【0】【克】【该】【甜】【品】【,】【就】【够】【一】【个】【成】【年】【人】【每】【天】【的】【脂】【肪】【所】【需】【量】【了】【。】